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Kinderturnen
Zielgruppe: 3 - 5 Jahre
Montag + Donnerstag
16:00 - 17:00 Uhr
Gemeindehalle
Sülzbach
Kontakt
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Zielgruppe: ab 6 Jahre
Montag + Donnerstag
17:00 – 18:00 Uhr
Gemeindehalle
Sülzbach
Kontakt
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Turnen für Erwachsene
FUNKTIONSGYMNASTIK
Thema: "Pluspunkt Gesundheit", Osteoporose
Montag
18:15 - 19:15 Uhr
Gemeindehalle
Sülzbach
Alfred Neutz
07134 - 15498
Frauengymnastik
Thema: Sport-Spiel-Spaß
Dienstag
19:45 - 21:00 Uhr
Gemeindehalle
Sülzbach
Margita Neutz
07134 - 15498
Bodyforming
Thema: Bauch, Beine, Po
Donnerstag
09:00 - 10:00 Uhr
Gemeindehalle
Sülzbach
Margita Neutz
07134 - 15498
Gymnastik für Männer und Frauen
Thema: "Gymnastik, Ball und Spaß"
Donnerstag
19:30 - 20:45 Uhr
Gemeindehalle
Sülzbach
Alfred Neutz, Alfred Selg
07134 - 15498
Luta Livre
Entstehung des Luta Livre
Die Geschichte des Luta Livre hat ihre Wurzeln in Brasilien und ist eng mit der Entwicklung des brasilianischen Jiu-Jitsu (BJJ) verbunden.
Luta Livre, übersetzt als "Freier Kampf", ist eine brasilianische Kampfkunst, die sich auf den Bodenkampf und das Grappling konzentriert. Es unterscheidet sich von BJJ äußerlich in erster Linie dadurch, dass nicht im Gi (Kimono) trainiert wird.
Trainingsinhalte
Würfe
im Training werden verschiedene Wurftechniken vermittelt, die vor allem aus dem Ringen und Judo bekannt sind.
Bodenkampf
das Herzstück des Luta Livre. Hier wird der Kampf am Boden intensiv trainiert, wobei der Fokus auf der Kontrolle und Dominanz des Gegners liegt. Wichtige Positionen wie die Guard, Side Control, Mount und Back Mount werden ausführlich geübt.
Aufgabetechniken
Aufgabetechniken, auch bekannt als Submissions, sind ein zentraler Bestandteil des Luta Livre Trainings. Diese Techniken zielen darauf ab, den Gegner durch Hebel, Würgegriffe zur Aufgabe zu zwingen.
Drills
Technikdrills sind spezielle Übungen, die darauf abzielen, die Ausführung von Techniken zu verbessern und zu automatisieren. Diese Drills werden in verschiedenen Intensitätsstufen durchgeführt und helfen Bewegungsabläufe zu verinnerlichen und das Muskelgedächtnis zu schulen.
